Tidak hanya tanaman, manusia turut merasakan manfaat dari hadirnya sinar matahari di berbagai aktivitas keseharian.
Meski sinar matahari dikenal sebagai penyebab kanker kulit, sebenarnya ia juga punya manfaat bagi kesehatan.
1. Membantu produksi vitamin D di dalam tubuh.
2. Sinar UVB membantu produksi beta-endorfin, hormon yang membantu tubuh rileks.
3. Mampu melepaskan hormon serotonin yang membuat kita lebih bahagia.
4. Paparan sinar matahari berpotensi menurunkan risiko depresi musiman.
5. Paparannya juga dipercaya mampu menurunkan tekanan darah.
Berjemur selama 5-15 menit di bawah sinar matahari sebanyak 2–3 kali seminggu cukup untuk menjaga kebutuhan vitamin D terpenuhi.
Hindari berjemur di bawah sinar matahari sekitar pukul 10.00 hingga 16.00 agar kulit tidak terbakar.
Idntimes